Найкраще купайтеся вранці або ввечері, коли сонце гріє, але немає небезпеки перегрівання. Температура води повинна бути не нижче 17 … 19 С, у більш холодної – перебувати небезпечно.

Плавайте у воді не більше 20 хвилин, при цьому цей час повинен збільшуватися поступово, починаючи з 3-4 хвилин.

Не доводьте себе до ознобу. При переохолодженні можуть виникнути судоми, зупинка дихання, втрата свідомості. Краще купатися кілька разів по 15-20 хвилин.

А відпочинок на воді завжди вимагають пильності і не допускають безпечності. Перш за все, потрібно врахувати, що пляж – це не місце об’еданія і вживання спиртних напоїв. Якщо ви знаєте, що завжди на природі розгорається апетит, краще взяти бутерброди, персики, абрикоси, дині, воду без газу.

Важка їжа та алкоголь недозволені, якщо ви зважилися плавати.

Де купатися?

Купатися – дозволено, якщо не заборонено. Необхідно дізнатися, які пляжі вважаються офіційними й купатися саме там, де неподалік можуть бути катери з рятувальниками. Повірте, ніхто не гарантує вашу безпеку, якщо ви відпочиваєте на “дикому пляжі”.

А от для любителів далеких запливів в морі за буйками стає справді небезпечним для життя.

Категорично забороняється купання в затоплених кар’єрах, каналах, озерах, пожежних водоймах, ставках, морських акваторіях і інших водоймах, які не мають обладнаних пляжів сезонними рятувальними постами.

Граючи у воді, навіть жартома не можна “топити” своїх друзів. Травматизм виникає часто через безтурботного поведінки на воді.

Якщо немає поблизу обладнаного пляжу, вибирайте безпечне для купання місце з поступовим ухилом та твердим і чистим дном. У воду заходьте обережно. Ніколи не пірнайте у незнайомих місцях, спеціально не обладнаних. Навіть якщо напередодні це місце було безпечним для стрибків, то за ніч могли щось кинути у воду або плином могло принести небезпечні предмети.

Якщо ви не вмієте плавати – не слід надмірно довіряти себе надувним матрацом, автомобільним камер і іншим підручним плавзасобів. По-перше, в самий невідповідний момент вони можуть лопнути. По-друге, течією і вітром вас може віднести далеко від берега.

Якщо відпочиваєте з дитиною:

* Ніколи не дозволяйте дитині купатися одному. Його повинен супроводжувати дорослий або інша дитина, який зможе підняти тривогу, якщо раптово станеться нещасний випадок, який можуть не помітити майстер-плавець, рятувальник або інші купальщики.

* Діти люблять кататися на саморобних плотах, надувних матрацах і камерах. Це також таїть у собі небезпеку. Саморобний пліт може в будь-який момент перевернутися, а надувні матраци і камери може легко забрати вітром далеко від берега. При катанні на човні не можна в ній балуватися, розгойдувати його, вставати, мінятися місцями, перегинатися через борт.

* Обов’язково дізнайтеся глибину місця, де Ви збираєтеся купати дитину. Не купайтеся дитини (і не купайтеся самі) відразу після їжі.

* Спостерігайте при купанні за дітьми – особливо, якщо на пляжі багато людей.

* Діти до 5 – 6 років дуже часто перебувають на пляжі голенькими. Для того, щоб Ви могли легко стежити за своєю дитиною, надягніть на березі на нього яскраву панаму, дівчинці можна зав’язати волосся яскравою гумкою або бантом. Коли дитина плаває, надягайте на нього легкоотлічімие від інших нарукавники або коло.

* Дітям більш старшого віку купуйте яскраві й помітні плавки, купальники.

* Не дозволяйте дітям запливати на велику глибину.

* Зараз у продажу є досить велика кількість надувних плавзасобів. При покупці слід звертати увагу на те, щоб плавзасіб складалося з декількох незалежних надувних частин, – при ушкодженні одного з них дитини буде тримати на воді непошкоджена частина.

* Входити в воду слід поступово (не пірнати), починаючи з оббризкування ніг, потилиці, грудної клітини дитини.

* Пункт забороняються купальників, які нещодавно перенесли отит або прорив барабанної перетинки, запаморочення, а також дітям, які перенесли легке запаморочення або алергічні розлади.

* Поза басейну можна пірнати тільки після обстеження дна (глибини, перешкод).

Відпочинок на екзотичних морях:

Коралові рифи – національне надбання Єгипту; вони охороняються законом, за їх пошкодження загрожує великий штраф. Будьте обережні з незнайомими вам представниками підводного світу. Потрібно знати, що майже всі отруйні створення Червоного моря повільні і пофарбовані в яскравий колір застережливий: риба-скорпіон, риба-лев (або риба-метелик).

Якщо Ви плануйте зайнятися підводним плаванням (дайвінгом), то робіть це тільки під керівництвом місцевих фахівців у дозволених для цього місцях.

Як допомогти собі на воді:

Якщо у плавця зводить ногу. Знаючи, що це звичайна ситуація, треба на кілька секунд зануритися з головою у воду і, випростав ногу, сильно рукою потягнути на себе ступню за великий палець.

При судомах не втрачайте самовладання, прагніть утриматися на поверхні води і голосно кличте на допомогу. Потрапивши в сильну течію, пливіть по ньому, намагаючись наблизитися до берега.

При судомах пальців руки треба розправити їх за допомогою іншої руки і розслабити м’язи. Деякі джерела рекомендують швидко і сильно стиснути кулак, зробити різко відкидаю рух рукою і розтиснути кулак.

Потрапивши у вир, наберіть в легені якомога більше повітря, зануритеся у воду і, зробивши ривок у бік за течією, спливають на поверхню.

Якщо заплуталися у багні – лягайте на спину, випливає звідки припливли.

Застосуйте рятувальні жилети:

Рятувальні жилети застосовуються при надзвичайних ситуаціях (аваріях судів або літаків) і повинні підтримувати на плаву людини незалежно від того, знаходиться він у свідомості чи ні. Для того, щоб людина не захлинувся, комір спасжілета виготовляється у формі спеціальної подушки, яка підтримує на плаву голову потерпілого.

Рятувальні жилети володіють дуже хорошою плавучістю, але мають істотний недолік – вони дуже об’ємні й незручні. Ходити на віндсерфінгу, кататися на гідроциклі або займатися будь-яким іншим видом водного спорту в них неможливо.

Якщо людина тоне:

По-перше, в будь-якій ситуації на воді необхідно бути гранично уважним і зберігати повну холоднокровність.

Слідкуйте, щоб потопаючий в паніці не хапався за вас. Якщо цього не вдається уникнути, застосуйте спеціальні прийоми звільнення:

Якщо він схопився за вашу ногу, швидко опустіть її, одночасно прийнявши вертикальне положення. Підніміть іншу ногу і, впершись нею в плече або груди потопаючого, відштовхніться від нього, відкинувшись тому всім тілом.

Якщо він обхопив вас спереду, візьміть його обома руками під мишки і, піднявши, Відштовхніться від себе.

Якщо він обхопив вас ззаду за шию, опустіть голову якомога нижче, щоб його руки не зімкнулися у вас на горлі. Міцно стисніть зап’ястя тій його руки, яка знаходиться вище, і різко смикніть вперед, піднімаючи іншою рукою його лікоть. Опинившись таким чином у нього за спиною, ви заблокуєте одну з його рук.

У крайньому випадку занурюйтеся з головою у воду і, виринувши за спиною потопаючого, міцно обхопити його за плечі.

Постарайтеся заспокоїти панічну людини і вселити йому, що він спасеться тільки в тому випадку, якщо буде вам підкорятися.

Якщо ви запізнилися з допомогою і людина пішла на дно, в першу чергу запам’ятайте місце, де ви в останній раз бачили його голову. Для чого зверніть увагу на орієнтири на березі ззаду і спереду себе, І починайте пірнати. Якщо вода прозора – з відкритими очима. Якщо каламутна – на дотик, перевіряючи дно.

Як тільки потопаючого витягли з води, необхідно:

Швидко очистити верхні дихальні шляхи від піску, мулу та водоростей, для чого, ставши на праве коліно, покласти потерпілого вниз обличчям, його животом, на своє ліве стегно, лівим передпліччям натиснути на спину, щоб звільнити від води та ін предметів дихальні шляхи, одночасно пальцями правої руки вичищати порожнину рота від мулу, піску та водоростей;

Одночасно з очищенням ротової порожнини подразнювати корінь язика та глотку пальцями, щоб викликати блювоту, яка прискорить відновлення життєвих функцій; визначити наявність пульсу на сонній артерії протягом 10 секунд;

за його відсутності одночасно з штучним диханням виконується непрямий масаж серця (на одне вдування робиться від 5 до 15 масажних поштовхів на грудну клітку – на грудину між ребрами в районі серця), і цей цикл повторюється знову; разом з штучним диханням здійснюється розігрів тіла розтиранням.

Одночасно із наданням допомоги необхідно викликати “швидку медичну допомогу” або як можна швидше, не зупиняючи реанімації, доставити потерпілого до лікарні. Нехай Ваш відпочинок буде безпечним і комфортним!